bialko dawkowanie

Witam. Od nowego roku chce zacząć robić HST i chciałbym wspomóc się jakimiś suplementami ażeby efekt był jeszcze bardziej widoczny. Na pewno zakupie kreatynke i jakieś białko, zastanawiam się co jeszcze było by dobre bo nigdy nie brałem żadnych odżywek. Jestem studentem i raczej ciężko o porządną dietę , dodatkowo ciężko u mnie o przybranie [...]

Witam. Jestem tu nowy, więc jestem jeszcze nieobeznany z tym forum, ale mam nadzieję, że tzw. "starzy wyjadacze" mnie poinstruują co mam zrobić w tym wypadku :). Jestem w posiadaniu od kilku dni naNo Vapora (podobno najlepiej brać tylko przed treningiem, zgadza się?) i dostałem w spadku od kolegi Olimpowskie: ArgiPower (wiadomo, że Arginina w [...]

witam po swietach chcialem zaczac cykl na w/w ph w opakowani jest po 100 tabsow. jak najlepeij rozłozyc dawkowanie?? 1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: massdrol oxanavar 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] . Cos pozmieniac poprzestawiac ? Prosze o prof. rady . Rano Swole +nitrous 15-16.30 Silownia ( PRZED Bcaa g force + syntrax nitrous. PO Swole + vitargo) 17.00 posilek 17.30 bialko dragonhead ( bdb) przed snem do posilku bialeczko . trening od pn do pt . Wtorek czwartek sobota mam jeszcze mate i traktuje to jako aeroby . Po nich bcaa gforce . [...]

Pisze w imieniu kolegi posiada: - ester kreatyny - carbo - bcaa Dawkowanie DT -5g kreatyny rano na czczo -5g kreatyny po treningu + 5g BCAA + 40g carbo DNT - 5g rano na czczo kreatyny + 5g BCAA (wszystko przyjmowane z samego rana) Czy dobrze ma to rozpisane? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: [...]

Witam. W lipcu 2012 postanowiłem coś z sobą ruszyć bo już nie mogłem na siebie patrzeć . Zacząłem od zmiany diety i codziennego biegania. Łykałem L-karnitynę i ThermoSpeed Olimpu. W październiku dorzuciłem HMB Olimpu i siłka +6w na brzuch. Ogólnie efekt jest dla mnie bardzo satysfakcjonujący tylko przydałoby się trochę więcej mięśni. Od jakiegoś [...]

Witam, jestem na cyklu mety 10mg ed. Wiem zaraz ktoś napisze, że 10 mg to za mało. Działa. Dietę mam mega masówke białko 2-2,5g, węglę 8g, tłuszcze 2g. dieta ułożona na + 500kcal. Jestem w 4 dniu, widzę efekty więc jestem . Dawkowanie pierwsza tab 5mg o 9 rano, druga o 15 i tu jest problem. po drugiej tablecie stęznie utrzyma się moze do 21-23 w [...]

Witam, zwracam się o pomoc w pierwszym cyklu w moim zyciu metka jaka posiadam to danabol balkan 10 mg 60 tabs do tego clomid na odblok, moje pytanie jest taki jaka diete ,trenig i dawkowanie użyć aby były najlepsze przyrosty.Chodzi mi o rozpisanie diety i najlepszego trenigu na czas cyklu Pozdrawiam Kuba 1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 188 4. [...]

[...] >252 B>163 T> 74 kcal>1008 ww + 652 b + 666t razem 2326 kcal Obliczenia WW kg/mc = 3,4 B kg/mc = 2,2 T kg/mc = 1.0 Proszę o poprawę błedów. Myśle czy nie dałem za dużo ww i czy nie zjechac do 2,5-3. a zwiekszyc bialko i tluszcze ?? Oraz czy dawkowanie BCAA jest odpowiednie? bo sie zastanawiam czy branie podczas aerobów nie bedzie lepsze?

Cześć, mam 24 lata, 176cm/86kg, ćwiczę ponad rok. Chciałbym się Was poradzić w kwestii suplementacji witaminami. Mianowicie chciałbym dodatkowo suplementować: - Omega 3 (po 1 posiłku) - D3 + K2 (po 1 posiłku) - Multiwitamina (po 1 posiłku) - Cynk (przed spaniem) - Ashwaganda (przed spaniem) - Kofeina (przed treningiem) Prócz tego suplementuje [...]

Witam wszytkich Mam prośbę o rozpisanie mi cyklu: Winstrol + Propionat + Clen + T3 (cel: mięśnie + redukcja tkanki). Nie stosowałem do tej pory sterydów dlatego prosiłbym o dokładne dawkowanie, leki osłonowe oraz rozpiskę odbloku. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 cm -klatka: 110 cm -udo: -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop meta / enan deca 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Witam, Ostatnio zakupiłem kreatynę (PvL Creakong), białko (BioTech USA Iso Whey Zero) w zestawie z przedtreningówką (BioTech USA Supernova). Mam zamiar w najbliższym czasie stosować te suplementy stąd też moje pytanie: 1) Słyszałem, że stacki kreatynowe należy brać przed treningiem (choć Creakong za bardzo skomplikowanego składu nie ma), więc jak [...]

Witam, mam do dyspozycji następujące suple: -ActivLab - Mass Up 3,5kg -Fitbull - Pure whey protein concentrate - 900g -SFD Protein Plus Complete - 750g -ActivLab - CARBOMax ENERGY POWER - 1000g -Aminostar - BCAA Extreme-pure - 300kaps -kreatyna mono - 500g -Bsn - N.O - Xplode - 1025g I teraz pytania. O ile gainer i białko wedle potrzeby w celu [...]

Witam, staż 2 lata nieprzemyślane rok przemyslanych treningów dieta jest waga 73kg wiek 19 wzrost 172 Moje pytanie dotyczy supli z tematu: HMB mega caps VITALMAX 900mgHMB jedna kapsułka Kreatyna micro mesh 250 Vitalmax Dextroza plus VITALMAX Whey Protein 80 VITALMAX No i pytanie oczywiście jak to wsyztko brać, głównie chdodzi mi o HMB i białko, bo [...]

Witam! Mam pytanie czy jest sens brania HMBOLON z BCAA. HMBOLON wiadomo ma HMB więc tak jak BCAA ma działanie antykataboliczne. Trenuje piłkę nożną i na siłowni wiec na katabolizm szczególnie chyba jestem narażony. Niechciałbym tracić tego co zyskam na siłowni podczas treningu piłki. Mój trening przedstawia się tak, że mam 3 treningi piłki i 3 na [...]

[...] - 90 min znow kretka? czy to nie za duzo tej kretki przed poludniem ?? ze wzgledu na tryb pracy i zycia ciezko by mi bylo przestawiac silke na pozniej. kolejne pytanie to o bialko, czy moge kapsy po trenie popic bialkiem ? czy jakas przerwe robic, np, po trenie kreta, 20min pozniej biel, 20 min pozniej posilek ? cholera, mialem jeszcze jakies [...]

Witam, po prawie rocznej przerwie od supli postanowiłem zrobić kolejny cykl w celu zwiekszenia masy, mam sporo odżywek i nie jestem pewny czy dobrze rozpisałem dawkowanie więc zwracam sie do was z prośbą o sprawdzenie. Suple jakie posiadam to: - 2x SFD Wpc protein plus 750g - SFD Mass Activator 3000g - SFD PURE BCAA 250g - SFD PURE BETA ALANINE [...]

Witam. Już parę miesięcy temu zakładałem temat dotyczący tego cyklu ale nie mogę go odszukać i nie chcę odkopywać starych tematów. Z supli posiadam; Carbo max z trec-a Białko naturla z olimpa Kreatyne powder z activ-lab Bcaa xtra z activ-lab BA z sfd i dziś dokupiłem saw-a 200g wszystko stosuję już od 2 tygodni i dziś dopiero dokupiłem saw-a moja [...]

Wiec tym razem zamierzam pojechac z H-drolem z CEL Dawkowanie 50/50/75/75/75 PCT 6 OXO + PCT Assist mam jeszcze nolve tylko ze tabsy 30 mg i teraz pytanie brzmi czy nolva bedzie potrzebna jezeli tak jak ja rozlorzyc ?? Na dole zamieszczam ankiete: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: nie -klatka: mierze -udo: patrze [...]